Klä på lämpligt sätt för att springa

• Maj 3, 2024

Kör , är en av sports mest populära i världen. Det som gör det idealiskt är det faktum att det är väldigt enkelt och inte innebär att man köper dyr utrustning alls inte alls

den fördelar De är desamma men investeringen är mycket låg. Med bara grunderna (kläder och ett par skor resistent) kan man helt enkelt gå upp och Kör .

Andra sporter behöver mycket dyr utrustning såsom golf eller bergsklättring, medan andra behöver en organisation att gå med som i fotboll eller basket.

skodon

Det viktigaste redskapet för en löpare är ett bra par sportskor . Kvalitet är viktig för undvik skador och ge tröst under körning. För nykomlingar som inte är tillräckligt skickliga i skor, är de bästa ställena att gå butiker som specialiserar sig på att sälja löparskor .

den strumpor De rekommenderas också eftersom de är en del av rullande mekanism . De som inte passar ordentligt eller inte är konstruerade att springa kan orsaka blåsor och andra skador på fötterna.

kläder

En mäklare måste också investera i kvalitetskläder som passar för säsongen. shorts eller lång , skjortor med korta och långa ärmar, enligt varje säsong. Kläder som kan utvisa fukt från löparens hud hjälper det håll dig torr och sval .

Ytterligare mode

Andra bitar av kläder att en löpare inkluderar hattar och tröjor, eller kläder som är utformade för att skydda mot vind och andra väderförhållanden.

Breda brimmed hattar skyddar mot solen; den chamarras och byxor vattentät är för löpare som inte har något emot regn. några erfarna löpare eller de som är medvetna om hälsa bär med sig enheter som hjälper dem i deras utförande som fart- och distansövervakare, Klockor konstruerade för att köra är användbara men inte exakt nödvändiga.

den hjärtmonitorer De hjälper löparen att justera sitt program och se till att han tränar på rätt intensitet. den hastighetsövervakare och avstånd ger data som hur mycket som har utförts och hur snabbt är det steg som körs.

Dessa små enheter , för närvarande har ett GPS-system installerat, tillåter även lagring av information för framtida användning eller som referens. Idag kämpar vissa löpare för distraheringar av ljud och förmodligen tristess också, lyssnar på musik medan de körs. Säkerhetsexperter avskyr dock denna praxis genom att springa utomhus för att förhindra bilolyckor, överfall och andra faror.

Video Medicin: Горячая ручная ковка.Кованые элементы своими руками (Maj 2024).