Att dricka för mycket vatten kan skada din hälsa

• April 28, 2024

Drick vätskor Det är viktigt för människors liv. Håll dig vattenhaltigt hjälper inte bara till att kroppar av kroppen, också för att göra din hud ser strålande ut och yngre. Men som i alla fall, alla överdrifter De är dåliga.

Experter rekommenderar att man dricker en viss mängd vatten per dag (2 liter) för att din kropp ska vara frisk. Men vad händer om du missbrukar vital vätska ?

Läkare av Mexican Institute of Social Security (IMSS), försäkra att tron ​​att dricka stora mängder vatten hjälper till att gå ner i vikt är inget annat än en myt; Tvärtom kan det medföra allvarliga hälsoeffekter, eftersom mineralsalter kan gå förlorade som urin genom urinen natrium , kalium och magnesium , som förändrar njure och hjärta, lågt blodtryck, orsakar trötthet och huvudvärk.

Organismen förlorar, genom andning , den svett , den urin och avföring , i genomsnitt 2 och en halv till 3 liter per dag vatten. Av dessa ersätts en tredje del av mat , vad som helst. Och de återstående två tredjedelarna bidrar med vätskorna vi konsumerar. Givetvis kan beloppen variera beroende på livets takt, till exempel om du gör det intensiva fysiska aktiviteter , du måste ersätta en större mängd vatten, i proportion till den du förlorar. Det viktiga är inte att överdriva det eftersom du riskerar att eliminera substanser som är väsentliga för din kropp, långt ifrån att ersätta vätska och gå ner i vikt.

Källa: Millennium

Video Medicin: 8 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten (April 2024).