• April 26, 2024

Varje gång en gång, a "mirakel" diet det lovar att eliminera dem kilo mer, och även om det ibland fungerar, är det inte alltid fallet i alla fall. till gå ner i vikt det enklaste är att välja små förändringar, och förstå miljöfaktorn, som anges av experten David S. Ludwig.

Vi tar kalorier nödvändigt, men miljöfaktorer kan ha förändrats Dessa deponeras ; det vill säga de är i fettvävnad, inte i blodet där de kunde tillfredsställa organismens krav ", Säger Ludwig, i en studie publicerad i Journal of the American Medical Association.

Lättare kan inte vara ...

Att gå ner i vikt kan vara lätt , våra vänner från Lola berättade för mig De presenterar dig med några nycklar för att uppnå det utöver kombinationen: -mat, + träning. Prova dessa knep!

Perfekt tid!

en forskning av Salk Institute för Biologiska studier av San Diego , signalera att påverkan av mat schema Det kan påverka mer än kaloriförbrukningen i viktökning och träning.

Konsumtionsperioden bör inte överstiga 12 timmar per dag. Om du äter din frukost klockan åtta på morgonen ska den sista maten vara klockan åtta på natten. Kom ihåg att det börjar från det ögonblick du tar din första kaffe eller matbit.

Dessa enkla tips att gå ner i vikt De kommer att låta dig nå ditt mål. Finns det ett annat hinder för att inte uppnå den siffran du vill ha?