Undvikande av känslor?

• April 29, 2024

Har du använt undvikandet av känslor under en viss omständighet? För vissa människor är det normalt, eftersom de vanligtvis döljer eller undviker de känslor som genereras av vissa stunder i sina liv, men hur gör de det?

Ibland kan det vara en uppehåll, som är ett sätt att fly från den obehagliga känslan av ett ögonblick av lugn.

Det finns många sätt att vara frånvarande från tankar och känslor; Exempelvis tränar vissa människor, andra dricker; Det finns de som skriver eller distraheras av icke-berikande aktiviteter, som att titta på tv-program.

I alla fall, även för de som föredrar att sova, är målet detsamma: Undvik känsla. Eventuell distraktion är bra så länge du kan uppnå detta mål.

Utflykten av känslor är den vanligaste flygningen. De som är föremål för viss vice kan kanske undvika det, men de kommer att skicka till en annan.

Den underliggande frågan är emellertid: Vad orsakar bekymringen eller varför är stillheten så skrämmande? Stanna en stund att tänka.

Att leva känslor, erkänna dem och acceptera dem är en fråga om mod. Få kan sitta ner för att rekapitulera sitt liv och anta sig som föremål för inte alltid trevliga känslor.

Ta en stund om dagen, ett utrymme av intim ärlighet som låter dig namnge vad du känner för att öka ditt välbefinnande. Och du kan du möta dina känslor eller föredrar du att undvika dem?
 

Video Medicin: Mindfulness och känslomässigt undvikande (April 2024).