• Maj 5, 2024

den egenskaper av kiwi De går utöver deras exotiska utseende, vilket impregnerar skönhets- och färgsalater och desserter. Denna frukt är en ide att bekämpa sjukdomar och, särskilt för att ta hand om figuren, eftersom den bara har 54 kalorier för varje 100 gram.

Utöver detta är det fuete av mineraler och vitaminer, dessutom innehåller den lutein. Carotenoid som bidrar till behandling och förebyggande av makuladegenerering och näthinnan. Också Naturlig standard, noterar att detta rostskyddsmedel hjälp att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar och cancer.

Exotisk skatt!

Även om dess ursprung är främmande, så här mat , mer och mer, är en del av det gastronomiska landskapet i Mexiko. Men vilka saker kan du vinna på konsumera kiwi . Här berättar vi dig. Upptäck dem!

1. Unga hjärta! Forskare från Universitetet i Oslo, i Norge indikerar de att det att äta 2 eller 3 stycken om dagen ger samma fördelar som att ta en acetylsalicylsyra tablett för att förbättra hälsan hos hjärta, eftersom det bidrar till att minska blodet, minska bildandet av proppar och minska fettet som orsakar blockeringar (kolesterol) .

2. Allierad mot cancer. den Rutgers University, i Storbritannien, noterar att den dagliga intagningen av kiwi kan ge viktigt skydd mot flera typer av cancer (matstrupe, mun, mage , bröst, lung och bukspottkörtel).

3. Flat buk . De kämpar i förstoppning. För att ha en fiber löslig hjälper till att förbättra tarmtransitering. Frukost är den perfekta tiden att konsumera. Kombinationen av kiwi och yoghurt är idealisk för att lämna detta problem och visa upp en platt mage.

4. Farväl till förkylningen. Kiwi innehåller nästan 83% av mängden vitamin C rekommenderas dagligen. Därför är det lämpligt att ta en kiwi om dagen, helst på morgonen, eftersom det kommer att bidra till att minska kalla symtom. Detta indikeras av en undersökning av Journal of the American College of Nutrition.

5. Förbättra din sömn. En studie publicerad av Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, Indikerar att kiwiförbrukning hjälper äldre vuxna med sömnproblem.

Magnesium är bland andra egenskaper hos kiwi, som är relaterat till funktionen av tarm, nerver, muskler, ben och tänder.

Kom ihåg att det bästa sättet att se vacker och avundsvärd hälsa är genom en balanserad kost. Var försiktig!