Foton: 8 asanas som ökar din självkänsla

• Maj 21, 2024

I en värld där du ständigt blir tillsagd att vara perfekt, är det lätt för din uppfattning om att du själv ska bli upprörd genom att försöka att behaga andra. praktiken yoga Det hjälper dig att komma ihåg att du måste vara bra för dig själv innan någon annan, och att du ökar din självkärlek .  

den yoga det gör att du kan börja stoppa självkritik och sluta negativa tankar om dig, när de uppstår. Gilla också att koppla med den inre gnisten för att få mer kärlek, lugn och fred ", säger Vyda Bielkus , yogi instruktör och grundare av mittenHealth Yoga Life .

Å andra sidan en studie under ledning av Dumlupinar University avslöjar att människor som utför hatha yoga de har högre nivåer av självkänsla, bättre livskvalitet och till och med känner mindre trötthet än deras motsvarigheter som inte utför någon fysisk aktivitet . 

Video Medicin: Module 5 Lesson 2 (Maj 2024).