Vitlök vs dåligt kolesterol

• Maj 1, 2024

den vitlök Det är en kulinarisk ört som används allmänt för behandling och förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar och cancer . Det finns många studier som har undersökt effekterna av vitlök om dåligt kolesterol .

Flera tidigare studier på människor har rapporterat att vitlök, kan lätt minska kolesterol totalt och lipoproteiner med låg densitet (LDL eller dåligt kolesterol ) på kort tid (från 4 till 12 veckor).

I en intervju för GetQoralHealth , med nutritionisten Monica Maza , avslöjar att fördelarna med vitlök var mer anmärkningsvärda när de användes som en långsiktig behandling, det vill säga hos personer som började behandlingar med högre nivåer av kolesterol Total.

Enligt Maza, den vitlök den innehåller Allicin och ajoene, två mycket kraftfulla terapeutiska ämnen för kardiovaskulärt system . "En ny tand av vitlök dagligen eller tusen milligram tabletter högt in allicin , minska kolesterol mellan 9 och 12% i genomsnitt ".

Dessutom hjälper det vanliga intaget av denna mat dinartärer är läka över en period av fyra år: "The artärer av patienter som äter vitlök har minskat i 3% minskningen, medan de människor som inte konsumerade vitlök , det är en ökning med 16% i begränsningen av dess artärer som blockeras vid någon tidpunkt. "

Med detta uttalande bekräftas att vitlök hjälper till att sänka dåligt kolesterol: "konsumera vitlök i måltiderna gör det att rent smör inte ökar kolesterol . Det verkar som att vitlök Du kan sänka det även när du äter en hög LDL-mat ", avslöjar Maza.

Olika undersökningar drar slutsatsen att vitlök skulle kunna minska totalt kolesterol och triglycerider , och det kan övervägas för personer som riskerar hjärtsjukdom .

Men dess långsiktiga effekter på lipider eller om morbiditet och mortalitet kardiovaskulär , men vad förväntar du dig att få hälsa och njuta av dessa fördelar. Dessutom stärker vitlök ditt immunsystem och hjälper dig att gå ner i vikt.