• Maj 17, 2024

Under senare tid har allt mer forskning gjorts på fördelarna med kokosnötolja , tack till stor del till den berömmelse han har tagit över hela världen.

Enligt Tom Brenna , professor i näringsvetenskap av Cornell University College of Human Ecology , den kokosnötolja Det har några fördelar jämfört med andra typer av mättade fetter, eftersom det är rikt på tokotrienol (vitamin E).

Medan den gamla kokosnötsoljan som raffinerats, deodoriseras och blektar orsakar snabba och ohälsosamma ökning av kolesterol, finns det inget bevis på att samma sak gäller den jungfruversion som finns tillgänglig idag, som faktiskt har lovande egenskaper. " säger han.

Du kan också vara intresserad: 7 fördelar med kokosolja i din skönhet

Ge det ett försök

Även om forskningen går långsamt, finner vi intressanta resultat av fördelarna med kokosnötolja som vi vill dela för att ge dig möjlighet att inkludera den i din diet .

1. Förhöj det goda kolesterolet. Walter C. Willett , läkare av Harvard School of Public Health , indikerar att denna olja verkar vara särskilt bra att öka kolesterol "Bra" HDL , vilket gör innehållet mindre skadligt mättat fett .

2. Ge energi. Information publicerad av NYU Langone Medical Center indikerar att det mesta av mättade fetter av kokosnötolja De är av medium kedja sort, dessa används snabbt av kroppen att producera energi.

3. Hjälp att gå ner i vikt. Melina Jampolis , en medicinsk specialist inom näring, indikerar att triglycerider medium kedja av denna olja metaboliseras snabbt av lever , så de är mindre benägna att lagras som kroppsfett , vad drar fördel av viktminskning .

4. Vs hårskada. Att använda denna olja hjälper till att bekämpa den skada som kammas med, kan bero på den relativt höga affiniteten med protein av hår och dess förmåga att tränga djupt in i varje hårs axel, indikerar en studie publicerad av Samhälle för kosmetiska kemister .

5. Det är antimikrobiellt. När konsumeras av människor, kokosnötolja ändrar lipidmembranet hos bakterier och virus ; dödar patogener utan att skada värden eller skadliga tarmbakterier som främjar hälsa, anges det i en artikel i American Society for Nutrition .

6. Det hjälper dig i köket. Penny Kris-Etherton , forskare av kardiovaskulär näring av Penn State University , säger att kokosnötolja är ett bättre alternativ än smör och transfett att steka maten.

Det är viktigt att du vet att kokosolja innehåller mättade fetter , vilka i överskott är skadliga för organism . Av samma anledning är det bekvämt att du inte missbrukar din konsumtion och att du samråder med en specialist de belopp som du kan konsumera beroende på din kropp.

Video Medicin: Försök inte att skratta Challenge (Maj 2024).