• Maj 3, 2024

En av nycklarna att känna och se oss bättre, utan tvekan är mat. Genom det kan vi förebygga sjukdomar och stärka vårt immunförsvar. För det kommer vi att visa dig hur mycket frukt borde du äta per dag .

Enligt en studie publicerad av Harvard University , Boston, USA, frukter är rika på vitaminer och fungerar som förebyggande åtgärd under vissa förutsättningar.

För att detta ska vara möjligt rekommenderas att konsumera mellan 5 och 7 bitar frukt per dag. Du kan konsumera dem i form av en cocktail eller en juice, det viktiga är att dra fördel av deras fördelar.

Det här är några som du kan konsumera:

Grapefrukt / apelsin

Dess höga innehåll i vitamin C förhindrar sjukdomar i andningsorganen.

jordgubbe

Den är rik på antioxidanter , som eliminerar fria radikaler, ämnen som främjar åldrande.

papaya

Det är en utmärkt allierad att förbättra tarmtransitering. Det rekommenderas för personer som lider av förstoppning.

ananas

Det är en frukt som kännetecknas av att vara diuretikum; därför detoxifierar kroppen och eliminerar toxiner ; Det rekommenderas också för personer som vill gå ner i vikt naturligt.

äpple

Förbättrar blodcirkulationen och förhindrar manifestation av blodproppar. Det hjälper också till att kontrollera blodtrycket.

¡Ät dessa frukter dagligen och se hur din hälsa förbättras väsentligt!

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: Så här filéar du enkelt en apelsin (Maj 2024).