• April 29, 2024

För många kan börja med arbetsrutinen vara komplicerat om natten före sömnlösheten var närvarande, om barnen inte släkte eller var tvungna att arbeta till gryning.

Men det ideala i dessa fall är att vakna med hjälp av endast 75 milligram koffein, ja det här är ungefär 1/4 av den sked som du brukar använda för att förbereda kaffe.

Hur mycket kaffe kan jag äta?

De 75 mg som nämns kan betraktas som tillräckliga för att väcka, eftersom de aktiverar adenosinreceptorer och agerar dubbelt så snabbt, vilket ökar kapaciteten för retention, uppmärksamhet, minne och lärande.

Det viktiga är inte att överdriva det, eftersom den högsta rekommenderade är 300 mg för vuxna, eftersom det i överflöd kan orsaka irritation, sömnlöshet, ångest, brännande och magbesvär, högt blodtryck och förändringar under graviditeten.

Video Medicin: Vi Firar Fettisdagen. Hur många semlor kan vi äta? (April 2024).