• April 30, 2024

"Jag tycker inte om dina drama." Är den här frasen bekant? Många gånger, genom livet och relationer som redan är bekanta, sentimentala eller professionella, har du tron ​​att du lever en roman där det är bra och dåligt. Detta gör att känslor uttrycks felaktigt eller oklart.

För den emotionella terapeuten och författaren av texten "Förbind dig själv utan drama med din partner", Nuria Suárez Castro, Att lära sig konsten att leva utan överdrifter eller melodramor betyder inte att du ska gömma dina känslor eller acceptera med inlämning vad den andra uttrycker, det är helt enkelt att hantera det du känner.

Hur man vet att dina känslor inte ingår i en scen?

Suárez Castro föreslår att detta uppstår i de flesta fall när vi inte uppfattar det ögonblick då ilska eller sorg uppstår och dessa känslor får fortsätta och ackumuleras tills de inte kan kontrolleras och explodera i en obehaglig scen. för dig och din partner.

För att förhindra det, erbjuder experten dig fyra signaler som hjälper dig att veta om du uttrycker dina känslor eller helt enkelt gör drama:

1. Du känner bara igen dina känslor när de har ackumulerats. "De gör alltid detsamma för mig."

2. Du kan inte spåra ursprunget till ditt obehag, du tar dig bort i det förflutna och du rör upp många problem som stör dig. Det finns så många poäng att du inte tror att det finns lösningar.

3. Du anklagar andra för det du känner. "Du gör mig arg, du gör det genom att skada mig."

4. Hur du överdriver vad du känner genererar mer missförstånd, din ilska gör dig mer arg, din sorg sjunker dig djupare och djupare.

5. Efter att skrika vad du känner eller gråter, känner du dig värre, eftersom du inte kan förklara varför du känner på det här sättet och hur saker kan förbättras.

Den bästa lösningen för att undvika denna situation är att få bättre kunskap om dig själv. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer.

Video Medicin: Frukostseminarium: Mer kunskap och rätt stöd till elever med adhd (April 2024).