Förbättra din produktivitet med gymnastik

• Maj 3, 2024

I många länder i världen, den arbeta gymnastik Det är ett verktyg för att förebygga olyckor eller arbetsskador som tar en stor dimension i de risker som personalen utsätts för, allt från påkänning , den trötthet eller bristen på incitament, till olika patologier som härrör från muskel- eller ledskador orsakade av repetitiva ansträngningar på grund av arbetsbelastning.

Dessa situationer påverkar företagen genom frånvaro, sjukskrivning och naturligtvis produktivitetsminskning.

Många företag har märkt problemet och ägnar idag tidtabeller och utrymmen inom sina anläggningar för att genomföra olika aktiviteter relaterade till gymnastik. Denna teknik består i att harmonisera arbetskraften och skyddet av arbetstagarnas hälsa.

Främjande av gymnastik i Mexico

I detta avseende utför det mexikanska institutet för social trygghet (IMSS) ett program som heter "Arbeta gymnastik" i olika delegationer i norra delen av landet och i samordning med vissa gränsföretag.

Enligt IMSS har resultaten varit utmärkta. När det gäller ämnet sa professor Fernando Valdez, instruktör av institutets socialförsäkringscenter:

"Det är tillräckligt att suspendera i fem minuter arbetsdagen för att utföra fysisk aktivering och muskelavslappningsövningar som rekommenderas av institutets instruktörer. Dessa tåg övervakar företagens produktionslinjer, som i sin tur styr sina kollegor för att komplettera dynamiken i fysisk aktivering.

Hur fungerar det?

Valdez indikerar att arbeta gymnastik , består av en uppsättning fysiska aktiveringsrutiner som personalen utför vid musikens rytm i synkroniserad form och dess maximala längd är fem minuter, "arbetstagarens deltagande är frivilligt; hans beslut att göra det eller inte respekteras. "

Rutiner stöds av övningar muskelavslappning , gemensam flexion , sträckning , Aerob-typ rörelser och andra åtgärder som hjälper till att minska ryggont, händer, fötter och slåss mot påkänning .

Enligt vissa anställdas och medarbetares åsikter som använt denna teknik möjliggör tillämpningen av gymnastik inom deras arbetstid att de kan utveckla ett gott humör och utföra sina uppgifter bättre. Fördelarna är extraordinära.

Video Medicin: Kultur för seniorer - Daniel Hansson - 90+ aldrig för sent att börja träna (Maj 2024).