Reflekteras din stress i nacken?

• Maj 4, 2024

Har du någonsin känt smärta eller tryck i nacken? Vanligtvis händer det när en person upplever stunder av intensiv stress, så att all spänning i nacken genererar smärta eller obehag.

Det är nödvändigt att tömma spänningen som ackumuleras i nacken för att få högre livskvalitet och undvika komplikationer som kan utlösa ångestattacker eller ett kardiovaskulärt problem.

Enligt Spanish Heart Foundation , vissa yoga asanas och korrekt kontroll av andning hjälper dig att slappna av denna spänning i nacke eller stress, som de som presenteras nedan:

Kom ihåg att du måste behålla rätt hållning under övningarna för att undvika skador på nacke, nacke eller ryggrad.

Glöm inte att värma upp innan du börjar träna rutiner, samt ha på dig bekväma kläder som ger dig fri rörlighet. Prova det! Du kommer att känna dig mer avslappnad och glad.

Video Medicin: Tips på hur du hantera stress och ångest (Maj 2024).