• Maj 8, 2024

Enligt Dalai Lama , en balanserad kost och motion är grundläggande aspekter att vara hälsosamma, men hemligheten att njuta av god hälsa är i vårt sinne, men hur kan du få sinnesro?

Den fjortonde Dalai Lama, Tenzin Gyatso , säkerställer att kulturen av medkänsla och mental fred minska stress och gynna en bättre livsstil i människor, familjer och samhällen.

En attityd och positivt tänkande eller påverka individens vitalitet och livslängd. Även forskarna betonar att ett hälsosamt sinne är en viktig faktor för att ha en hälsosam organism, försäkrar den andliga ledaren.

I sin bok med titeln "Kunskap av medkänsla ", Dalai Lama specificerar att alla människor har samma makt att utveckla styrka och inre fred som ger oss fred och lycka.

Den andliga ledaren påpekar att en person som kontinuerligt tränar sig, kan skapa en positiv mental attityd eller uppfattning att njuta av mental och inre fred, även om det finns svåra miljöer.

Nycklar att vara mer positiva

Om du vill ha god hälsa genom sinnesfrid bör du genomföra några tips för att vara mer positiv och dela fördelarna med andra.

1. Tacksamhet. Enligt information publicerad i The Huffington Post , kom ihåg, uppskattar och uppskattar allt som kommer till ditt liv, hjälper dig att uppnå positivt tänkande.

2. Sök stöd. Skapa en cirkel som ger dig det stöd du behöver för att komma framåt.

3. Glöm inte giftiga relationer. Lämna efter människor eller negativa relationer.

4. Ta ansvar Med den här åtgärden tar du kontroll över din lycka.
5. Var snäll Att vara trevligt och förlåtande andra hjälper dig att värdesätta dig själv.

En annan teknik som du kan skaffa för att uppnå sinnesro är meditation eller yoga, du behöver inte mycket tid att träna dem, med 10 minuter är mer än nog för att balansera dina tankar, din kropp och ande.