Vad du behöver veta om vitaminer

• April 29, 2024

Vitaminer är viktiga för oss alla. Det är därför du kan falla i det misstänkta att ta dem dagligen är bra eller kanske för att våra mammor gav oss vitaminer när vi var barn. Å andra sidan tar vissa människor inte vitaminer alls på grund av tron ​​att de inte gör något för kroppen eftersom de elimineras. Sanningen är att vitaminer är nödvändiga för att bevara vårt liv. De är den dagliga näring som vi alla behöver.

Många av oss är uttömda i slutet av dagen, på grund av överarbete och nervös spänning, det här är de tider när vitaminer är verkligen användbara. Behovet av vitaminer ökar när vi blir äldre. Vår kropp behöver dem för att hålla oss friska och fungera ordentligt varje dag. Eftersom vissa människor tenderar att avvisa vitaminer, har de stor sannolikhet för tillstånd och sjukdomar. Mat- och drogadministrationen säger att intaget av vitaminer är mycket viktigt, det betyder bara att vitaminer är obligatoriska.

Inte alla vitaminer är desamma, så var noga med att du vet vilka som är lösliga i vatten. Vitaminerna A, D, E och K är fettlösliga vitaminer. Dessa lagras i fettvävnad och levern.

När kroppen behöver dem, tar de dem helt enkelt. Om kroppen kommer att ta mer än vad den behöver, samlas de i vårt system och orsakar allvarliga hälsoproblem.

Du kan fråga din läkare om ditt dagliga vitaminintag.

Den andra typen är vattenlösliga vitaminer, såsom C, B1, B2, B12, folsyra, niacin, biotin, pantotensyra. Dessa vitaminer utvisas från kroppen när det tar dem som behövs. Det första du bör göra är att rådgöra med din läkare för att se vilka vitaminer du behöver.

Vi måste ta hand om vår kropp, för det är den enda vi har. Vi måste uppmärksamma alla dina behov och se till att du ger de vitaminer du behöver för att fortsätta fungera korrekt.