• Maj 2, 2024

Om du är en av de kvinnor som lider varje gång du sätter på en ärmlös blus eller en kappa med låg karda eftersom du inte vet hur man sänker armhålans fett , oroa dig inte, vi har dessa supertips.

En studie av University of California avslöjar att när fett ökar, i kroppens nedre del växer antalet fettceller; i övre delen av kroppen (från midjan och uppåt) ökar storleken på dessa celler.

För att bekämpa blåsighet, upptäck hur du sänker fett av armhålorna och ser din kropp utan komplex.

geckoödlor

Dessa övningar hjälper dig att tona upp din armar och att eliminera rullarna i armhålorna. Du måste göra 3 uppsättningar av 10 repetitioner.

Hantelarmar

Hantelövningar är idealiska för att sänka fett av armhålorna. Du kan göra det liggande på golvet eller använda din träningsboll. Gör en serie med 3 uppsättningar av 10 repetitioner.

Kardiovaskulär träning

Det bästa sättet att bli av med fett under armhålan och resten av kroppen är med dessa typer av övningar: simning, springning, sparkboxning, aerobics eller spinning. Vilken aktivitet du väljer, gör det i 45 minuter så att fettförbränning är konstant.

Klap tillbaka

Kläm med din armar förlängda fram och tillbaka. Applåderna ska vara pausade och hållas i 3 sekunder i varje position.

Eftersom du läser detta ...

En kvinnas värsta fiende är en annan kvinna

Juice att minska inflammation i magen och rensa kolon

Kändisar som lurade på sina partners men slutligen övergav dem

Mat med matcha te som hjälper dig att gå ner i vikt

Video Medicin: Mina ödlor Olle och Mimmi♡☆ (Maj 2024).