• April 28, 2024

Många gånger den "obekväma buken" som sticker ut från klänningen eller byxorna beror på dålig hållning, vilket vi kan korrigera med vissa övningar för att förlänga kroppen som är mycket praktiska och enkla att göra.

I en exklusiv intervju GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness livsstil tränare, Han anser att de bästa övningarna för att förlänga kroppen sträcker sig, men många gånger lämnar vi dem för att värma eller kyla kroppen. "

Du kan också se: 7 sträckor som minskar smärta

Låt dem se längre ut

I grund och botten vad vi ska göra är att sträcka varje muskler i vår kropp. Det är bäst att göra dem på eftermiddagen, innan du lägger dig eller, om du inte har det, minuter efter att du har stigit upp.

Det är viktigt att varje hållning behåller den mellan 10 och 12 sekunder. vila 10 sekunder och göra det igen tills du fyller 5 serier.

1. Tryck på himlen

Stå rakt upp, höja armarna och sträck ut, som om du ville röra på himlen, kan du till och med stå på tårna.

Video Medicin: 7 sätt att se längre och smalare ut (April 2024).