Gå ner i vikt när du konsumerar naturlig yoghurt

• April 26, 2024

ingest naturlig yoghurt ja det har en positiv effekt att gå ner i vikt, som den måttliga konsumtionen av nötter såsom mandlar, nötter, pistaschmandlar, jordnötter och andra hårda nötter, hela korn, frukt och grönsaker.

Till denna slutsats kom forskarna i Harvard School of Public Health , som genomförde en studie på 120 tusen volontärer, främst kvinnor, som följdes upp i 20 år, där det visades att intaget av naturlig yoghurt låg fetthalt påverkar att bränna mer kalorier och påskynda metabolism .

Forskningen leddes av professorn Dariush Mozaffarian och publicerades i New England Journal of Medicine. Vetenskapsmannen sa att de mer hälsosamma produkterna vi äter, ju mer vikt vi förlorar på lång sikt, på grund av innehållet i fiber :

"I studien ledde yoghurten till en förlust på 0,37 kilo, och den för grönsakerna var 0,1 kilo. De hårda nötterna orsakade en droppe på 0,26 kilo, frukten 0,22 och hela kornet 0,17 kilo. "

Forskningen pekade också på vilka livsmedel som orsakar övervikt och fetma , där de utmärker sig: pommes frites , sedan varje ytterligare daglig del, producerade en ökning på mer än 1,40 kg var 4: e år och söta drycker , som i genomsnitt ökar de mer än ett kilo var 3 eller 4 år.