Lågkalorin mandelmousse

• Maj 4, 2024

den mandlar Förutom att ha en bra smak och vara ett rikt mellanmål, har de en positiv effekt på hälsa . Enligt undersökningar minskar dessa kolesterol och förbättra hjärthälsa . Kolla in det här läckra receptet för mandelmousse med lågt kaloriinnehåll.

Ingredienser (9 portioner)

200 gram mandlar

250 gram tjockt mjölk ljus

0,5 ml amaretto

200 gram engelsk kräm

0,5 gram gelatin

0,5 ml mandel-essens

beredning

1. Krossa mandelarna fint.

2. Montera den tjocka lätta mjölken med garnet i en mixer.

3. Hydratera gelatin med vatten och bringa den till elden tills den homogeniseras.

4. Blanda engelska kräm med krossade mandel och tillsätt gelatin.

5. Aromatiserar med amaretto och mandel-essens.

6. Lägg till steg 2 till steg 4, med omslutande rörelser.

7. Servera i mögel och ta dem i kylskåpet och låt dem stå i 2 till 3 timmar.

8. Släpp och servera.

Fördelar med mandel

Mandel minskar mängden insulin som frigör organismen, vilket hjälper till att förhindra diabetes och risken för lidande hjärtsjukdom . Dessutom innehåller de element prebiotika som minskar matsmältningsstörningar.

Experterna rekommenderar att inkludera i diet en handfull naturliga mandlar (cirka 23 stycken), för att njuta av dessa fördelar och täcka det dagliga kravet på vitaminer och proteiner .