Plommon mot vätskeretention

• Maj 17, 2024

Plommon är en mycket rik frukt och full av näringsämnen, vilket hjälper dig att förhindra åldring för tidig och vätskeretention. Dessutom är det en mat som du kan använda i någon diet på grund av dess måttliga kaloriinnehåll.

Enligt Innatia är plommon rik på kalium, vitamin A och E, järn, magnesium, kalcium, kalium och natrium. De bidrar även mycket av fiber till din organism

Människor som regelbundet konsumerar plommon, njut av en blodtryck stabilt och ett avslappnat nervsystem. För att förbättra ditt humör och njuta utan skuld, en läcker efterrätt lågt in kalorier , konsumera en skiva av följande kaka rekommenderas av INSK .

Plommakaka

Ingredienser för åtta portioner

1. En halv kopp apelsinmarmelad
2. Sex röda plommon, skivad och benfri
3. Två matskedar mjölksocker
4. Två matskedar vetemjöl
5. En halv kopp fullkornsmjöl
6. En halv kopp flingor med fiber (All-Bran)
7. Två skedar av raffinerat socker
8. Två teskedar bakpulver
9. En halv tesked muskotnöt
10. En kopp skummjölk
11. Ett ägg
12. Två matskedar smält margarin

beredning

Smör en kakaform 23 cm i diameter och sprida sylt på botten. Kombinera plommon, mostsocker och vetemjöl. Fördela blandningen över sylt. Reserve.

Blanda fullkornsmel, raffinerat socker, bakpulver och muskotnöt. Reserve. I en stor behållare, integrera väl spannmål och mjölk. Låt stå två minuter eller tills det mjuknar. Tillsätt ägget och margarinen och slå bra. Häll hela mjölblandningen och rör endast tills den är kombinerad. Sprid denna förberedelse jämnt över plommon.

Baka på 200 centigrade i 25 minuter eller tills det får en gyllene färg. Avlägsna från ugnen och omformad på en tallrik. Servera varmt eller kallt. I en skiva av denna efterrätt konsumerar du bara 229 kalorier , så njut av det utan skuld och åtföljd av ett aromatiskt kaffe. Och du, hur konsumerar du plommon?

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg