Meditera och glöm stressen

• April 29, 2024

För Gail Stuart, psykiatrisk forskare från Medical University of South Carolina, Yoga är en motgift mot stress . Denna disciplin är en annan utbildning säger, ett bra alternativ till aerobics eller träningsmaskiner, som påminner dig om en tortyrkammare.

Yoga är den högsta formen av den växande mentalkroppen, som inkluderar tai chi, qigong meditation och andra övningar.

Yoga-övningen bör integrera alla aspekter av mänsklig existens. Medan många av de västerländska utövare fokuserar på asanas, för andra, är yoga ett sätt att omfamna hela livet och en väg till lycka.

Med tanke på dess ädla mål är yoga underbart enkel och kan göras var som helst och när som helst. Tagen till extremt innehåller det allt från a moralisk kod och matvanor till djup meditation. Det är vanligtvis en kombination av asanas, pranayama (andningsövningar) och meditation.

Yoga är en form effektiv och relativt billigt, för många oroliga och stressade patienter motiverar dem också att uppnå en bra fysisk form.
 

Video Medicin: En meditation som minskar stress - 9 minuter (April 2024).