• April 29, 2024

Effekterna av musik invaderar vår kropp under alla omständigheter för att fylla den med energi, nostalgi och minnen, men vad händer när vi lyssnar på det medan vi gör någon fysisk aktivitet? Vad är det perfekta att motivera oss?

Enligt en studie av musicology avdelningen av Gent universitet, i Belgien , föreslår att den typ av musik som hörs under fysisk träning påverkar rörelsens rytm.

Det innebär att kompassens mönster och komplexitet påverkar synkroniseringen av stegen när man går eller kör och ändrar själva rörelsens energinivåer.

I den forskning som publicerades i tidningen PLOS en , är det detaljerat att när man analyserade egenskaperna hos musiken som rytmen och tonen upptäckte forskarna att de enkla och förutsägbara låtarna animerar rörelserna, det vill säga de fyller kroppen med energi, att de med är mer komplexa och uttrycksfulla.

Mer fördelar med musik

Andra studier har föreslagit att musik kan öka den tid då någon övar lite motion, utför det snabbare och minskar känslan av att en stor insats görs så att du kan njuta av mer av aktiviteten.

Så om du vill motivera dig själv under din fysisk träning och undvika tristess, försök att lyssna på enkla sånger av pop eller techno genre, eftersom reggae eller jazz kan avskräcka dig från att träna.

Kom ihåg att ta en balanserad kost och tillräcklig hydratisering för att komplettera denna vana som främjar bra fysisk och psykisk hälsa. Och du, vilken typ av musik lyssnar du på när du tränar?
 

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).