• Maj 2, 2024

Sömnstörningar är en av de vanligaste påverkningarna bland människor idag, eftersom de bland annat är kopplade till dåliga vanor i livet i allmänhet.

Att inte sova rätt timmar har många negativa konsekvenser, såsom dålig livskvalitet, dålig prestanda, koncentrationsbesvär, effekter på humör och metaboliska konsekvenser, eftersom människor tenderar att vara mer fetma och av diabetes och högt blodtryck, liksom en mycket lägre livslängd.

Du kan också vara intresserad: 5 risker på grund av brist på sömn

Mest vanliga sömnstörningar

I en intervju med GetQoralHealth, the Dr Alejandra Ramírez Venegas, chef för COPD-kliniken vid National Institute of Respiratory Diseases (INER) , förklarar att sömnstörningar kan bero på mycket liten sömn eller för mycket sömn, vilket även kan vara relaterat till andra sjukdomar. Några av de vanligaste är:

1. Sömnapné. Denna sjukdom är relaterad till fetma och en överdriven ackumulering av fettvävnad i munnen, med lunghypertension, hjärtarytmi, trötthet, huvudvärk och hyperventil på dagen (somna under dagen).

2. sömnlöshet . Cirka 50% av typerna av sömnlöshet De är associerade med psykiska tillstånd, såsom stress, ångest, kronisk ångest, humörstörningar, depression, bipolaritet, fobier etc. Det finns medicinska sjukdomar som återflöde, artrit, prostata problem och fibromyalgi som också är kopplade till.

3. Rastlös ben syndrom. Denna sjukdom uppträder varje gång personen ligger, vars obehag tvingar dem att flytta dem för att lindra känslan. Det är kopplat till respiratoriska och cirkulationsproblem, liksom sömnlöshet, dagtid hypersomni och kronisk trötthet.

Det finns olika sömnstörningar som kan orsakas eller kopplas till andra tillstånd. Det viktigaste, säger Dr Ramírez, är att gå till en specialist eller sömnklinik för att försöka diagnostisera och behandla, tillfälligt och tillräckligt, störningen.

Dessutom rekommenderar specialisten en förändring av livs- och sömnsvanor, som en första åtgärd, samt träning, hitta avslappningssätt och ställa in särskilda timmar att sova.