• Maj 2, 2024

En självsäker kvinna är mer attraktiv, det är också lättare att uppnå dina mål, men hur kan du få den säkerheten och självförtroendet?

Det finns några discipliner för kvinnor som hjälper dem att utveckla dessa egenskaper, det vill säga förtroende, säkerhet, kontrollera sina känslor och njuta av livet till fullo.

Öva dem och märk skillnaden!

Enligt olika studier finns det discipliner som främjar deras "empowerment" och gör dem säkra, disciplinerade och glada kvinnor med sina liv.

1. Pole Dance . Motståndet som görs i denna disciplin ökar kroppens överlägsenhet och rörlighet; du ökar bröstets fasthet och avgränsar dina kurvor. Dessutom ökar du självkänslan, förbättrar din kroppsbild, enligt Johanna Lovera, chef för Yoni Shakti.
2. Meditation. Enligt specialister från Mayo Clinic, Denna disciplin befriar dig från stress, ökar din självmedvetenhet, hjälper dig att styra negativa känslor.
3. yoga . Specialisten inom denna disciplin, Collen Saidman, Det indikerar att det ger reflektion, glädje, acceptans, flexibilitet och ökar kvinnors självkänsla.
4. BJJ . Denna japanska kampkonst lär kvinnor att försvara sig, medan de bränner kalorier, förbättrar deras hållning. Denna teknik som självförsvar bör användas i extrema fall av behov, detaljera Mexiko Jiu-Jitsu Federation .
5. kickboxning . Blanda boxningsteknik med kampsport. Det består av att ge slag, knän, sparkar, snabba rörelser. Det lär dig även att kontrollera känslor och bränna kalorier.

Om du blandar två eller tre av dessa discipliner kan du förbättra din bemyndigande som kvinna . Dessutom kommer din självkänsla alltid att vara intakt och det kommer att spegla när du går eller uttrycker dig själv mot andra. Och du, hur kontrollerar du dina känslor?