• April 26, 2024

Idag är 29 september den World Heart Day och mottot till den globala kampanjen 2018 är: "Mitt hjärta, ditt hjärta "

Det handlar om att berätta för oss själva, de människor vi bryr oss om och människorna runt om i världen: "Vad kan jag göra nu för att ta hand om mitt hjärta ... och ditt hjärta?"

Enligt Francisco López Jiménez , kardiolog Mayo Clinic, the hjärtsjukdom de är de huvudorsaken till döden i de flesta länder i världen.

Specialisten menar dock att 70% procent av dessa (inklusive hjärtattacker) kan vara förhindra , efter vissa hälsosamma vanor .

Skydda ditt hjärta så här:

- Träna regelbundet (minst tre gånger i veckan)

- kontrollera dina stressnivåer

- Följ en hälsosam diet, inklusive frukt, grönsaker, spannmål och reduceras i salt, socker och djurfett

- Rök inte

- Undvik konsumtion av alkoholhaltiga drycker

- Behåll en hälsosam vikt

- Utför regelbundna kontroller av blodtryck, glukos och kolesterolnivåer

Din hjärtslag är i dina händer. Leda en hälsosam livsstil och ta hand om ditt hjärta som det förtjänar!

Eftersom du läser detta ...

Smoothie för att förbättra din tarmfunktion

Aspirin kan vända tandförfall ... Vetenskapligt bevisat!

6 livsmedel du borde undvika för att förhindra cancer

Gurkmeja är bättre än ibuprofen för detta ...

Video Medicin: Så skyddar du ditt hjärta – med lagrad vitlök (April 2024).