• Maj 12, 2024

Enligt FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) , den quinoa det är ett superfood för desinflamar den mage . Förbättrar funktionen i tunntarmen och återställ den intestinal villi .

Denna superfood gynnar intestinal transitering på grund av sin låga nivå av prolaminas , protein som orsakar inflammation , liksom dess rikliga fiber , eftersom det betyder 6% av kornets totala vikt.

Recept att gå ner i vikt

Ingredienser: Koppar vatten eller mjölk, kopp quinoa, sätt quinoa i en kruka med 2 1/2 koppar vatten i 5 minuter, reducera till en simmer, likadana att mata riset.

Säg adjö till inflammationen

Denna superfood kan ingå som en del av din dagliga kost för dess näringsmässiga och terapeutiska fördelar.

Det rekommenderas starkt för personer med celiaki, idrottare, liksom att lindra problem med klimakteriet och påkänning .

Konsumera quinoa med ångade grönsaker i 2 veckor och på kvällen förbered en mjölk skaka den quinoa med en kopp jordgubbar, björnbär eller färska blåbär och söt det med en halv matsked agave honung.

Genom att följa dessa rekommendationer märker du fördelarna. Hurrar upp för att följa med honom och känner som aldrig!