• Maj 13, 2024

Stress är ett förändrat tillstånd av känslomässig balans, av psykisk spänning som kan påverka alla nivåer av att vara (fysisk, affektiv, kognitiv, beteendemässig) och i de flesta tider genereras spänning av våra mentala attityder. Så, hur är stresskontrollerad?

Termen stress användes för första gången 1936 för att indikera svårigheterna med anpassning av en organism till stimuli som avbryter sin biologiska rytm.

Stress är en larmreaktion som uttrycker sig med biologiska och beteendemässiga förändringar och blir mer akut när stimuleringen fortsätter över tiden. Därför är det viktigt att du lär dig att kontrollera det innan det blir ett stort problem.

Koppla av och njut av livet?

Så att du har en bättre livskvalitet och förhindrar sjukdomar som orsakas av stress, bör du bara följa följande rekommendationer:

1.- Organisera dig själv: Gör en lista över prioriteringar och organisera din tid för att uppfylla dem. Låt ditt liv flöda utan att du försöker kontrollera allt på samma gång.

2.- Distraktioner: Njut av några hobbyer, de är ett mycket effektivt sätt att sluta tänka på våra bekymmer.

3.- Socialisera: Genom att relatera till personer från olika bakgrunder som har ett avkopplande inflytande kommer du att hjälpa dig att minska din ångest och stress.

4.- Handla naturligt: Gör kreativa aktiviteter, solidaritet eller kontakt med naturen.

5.- Aktivera dig själv: Det kan tyckas överflödigt, men att göra lite fysisk aktivitet minskar dina stressnivåer, eftersom träning genererar endorfiner, neurotransmittorer av naturligt välbefinnande.

6. Lyft din ande: Utveckla din mottaglighet mot de mest transcendenta frågorna.

Kom ihåg att alla människor reagerar annorlunda på stressiga situationer, det vill säga att vissa får bäras av nerver och andra blir blockerade eller faller ihop. Det beror på dig att övervinna ångest och leda ett avslappnande liv. Och du, hur hanterar du stress?
 

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Energi för livet – Alexander Pärleros, hela programmet (Maj 2024).