Slappna av med yoga för nybörjare

• Maj 7, 2024

Försök hitta videor av yoga För nybörjare kan det vara en skrämmande utmaning. De flesta träningsband är avsedda att vara mellanliggande, lära dem som redan vet.

Dessa kan erbjuda ett antal specifika rörelser, men anvisningarna är tydligt inriktade på personer som redan vet vad de ska göra.

Få videor fokuserar på nybörjare. Generellt ger dessa inte någon extra utmaning eller ökning av rutinens svårighet.

Det är bra att upptäcka Yoga Zone: Flexibilitet och Ton , videon för nybörjare som ger en djup instruktion och den lätta rytmen som nybörjare behöver.

Instruktören Alan Finger , är en medelålders och vänlig man som bär en polotröja och rullade bomullsbyxor.

Fördelarna

finger Den har en vacker och lugn röst (med en liten accent), två viktiga element för ett yoga band, där nyckeln är avslappning.

Han har också en riktig gåva för undervisning; det kombinerar teknikerna i positioneringsdetaljer, med sträckning och balans.

När han beskriver hur musklerna på fötterna ska vända sig till den lilla tånen, kommer du att känna och kunna känna - precis vad han pratar om.

Sträckning och avkoppling

Varje rörelse innehåller många av dessa instruktioner som kan vara lite överväldigande för att försöka behärska allt på en gång.

Sessionen varar i 50 minuter och slutar med stretching och avkoppling, med mjuk musik från New Age som hjälper dig att sova lugnt.

Kom ihåg att yoga Det hjälper dig att slappna av varje muskel i kroppen. Du kommer att känna dig mer aktiv och med mer energi att hantera stressen i dagliga aktiviteter. Prova det

Video Medicin: Kvällsyoga 10 min - Slappna av - Yogisa Yoga ???? (Maj 2024).