• Maj 8, 2024

Vill du ta hand om din figur och undvika övervikt ? Egenskaperna hos arugula De hjälper dig att få det, eftersom det är en grönsak som rengör din kropp och förhindrar ansamling av fett i kroppen.

Enligt Department of Agriculture och Consumer Services i North Carolina, i USA , den arugula Den är rik på vitaminer A och C, kalcium, folsyra, näringsämnen som är idealiska för friska ben.

Det innehåller också magnesium, mangan, kalium, järn, zink, riboflavin, koppar och klorofyll, vilket ger ett bättre utseende av huden.

den arugula Den innehåller glukosinolater, som är en anti-cancer och antioxidantförening som gynnar avgiftning av kroppen. Du kan använda den på vilken skål som denna recept från Pía Quintana .

Sallad med arugula, koriander och granatäpple

Ingredienser för sex portioner

1. En och en halv koppar jicama skärs i pinnar
2. En och en halv kopp korianderblad
3. Sex koppar arugula baby tvättas och desinficeras
4. Fyra matskedar rostat sesam
5. En och en halv koppar körsbärstomater skuren i hälften
6. Tre fjärdedelar av panelaost, smulade
7. En och en halv kopp granatäpplekorn
8. En tredjedel kopp citronsaft
9. Salt och peppar efter smak
10. Tre fjärdedelar av en kopp avokadoolja

beredning

Blanda jicama, koriander, arugula, sesam, tomat, ost och granatäpple i en skål. kyla.

Häll citronsaften i en kruka, tillsätt salt och peppar efter smak och rör om tills alla ingredienser ingår. Tillsätt oljan och rör om igen. Rectify kryddan.

Placera grönsakerna i en skål eller skål och sätt på förbandet. Blanda försiktigt och servera omedelbart. Det är idealiskt att följa med vilken maträtt som helst. ¡Buen Provecho!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Hydroponic Garden for profit at $918 per square foot, income, annually (Maj 2024).