• April 26, 2024

Kommer du att ha ett möte i ditt hem och vet inte vad du ska ge dem? Överraska dina gäster med en näringsrik och lätt maträtt, som detta recept från vårrullar Det tar bara 20 minuter av din tid.

Hemligheten med näringsvärdet i receptet vårrullar Det är i fyllningen och i såsen, eftersom du kombinerar olika livsmedel som kött, chili, kål och soja, ger din kropp de proteiner och vitaminer som din kropp behöver. Vill du njuta av dem? Fortsätt och förbered dem.

Söta och sura vårrullar

ingredienser:

sås

1. En halv kopp låg sojasås
2. Ett kuvert med lösligt grönt te citron-honungsmak av Nestea

Fyllning för 25 stycken

1. Tre matskedar olja
2. Fyrahundra gram slipat fläsk
3. En kvart kopp med låg natrium sojasås
4. En fjärdedel kål tvättas, desinficeras och hackas
5. Två hackade serranochiles
6. Tre matskedar löslig svart te citron smak Nexta
7. Två bitar av kryddor, smaklök och vitlök Maggie
8. Ett paket mjöl tortillas hetta taqueras
9. Trettio träspinnar
10. Olivolja

beredning
salsa: Blanda sojasås med lösligt grönt te och reservera.

fyllning: Värm lite olja och tillsätt köttet med sojasås, kål, chili och lösligt svart te. Tillsätt kryddor och koka över medium värme i 10 minuter.

I varje tortillaställe lägger lite av fyllningen, formar rullar genom att vikta spetsarna inåt, för att undvika att köttet kommer ut och stänga dem med ätpinnarna.

Lägg några rullar i en panna med lite olivolja och stek tills gyllenbrun på båda sidor. Lämna dem på absorberande papper för att ta bort överflödigt fett och servera på en tallrik med lite sojasås.

Det bästa är att erbjuda dem som mat, så att din kropp absorberar och bränner kolhydraterna som tas in genom tortillorna. Njut av dem till fullo och undvik överskott. Och du, vet du ett annat recept på vårrullar? Om du vill veta mer om hälsosamma mellanmål, klicka här.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Metro Esport Podd – Philip Skogsberg, Challengermode (April 2024).