• April 29, 2024

Enligt en studie publicerad i tidningen Växt- och cellfysiologi , betorna har ett protein som kan användas som ersättning för blod vid transfusioner, eftersom det är mycket lik hemoglobin, det vill säga transporterar syre till hela kroppen, men vilka andra fördelar har betorna?

Olika studier visar att betor är a mat att du inte bör missa i din kost, eftersom det ger flera fördelar för att upprätthålla din hälsa i optimalt skick.

Du kan också vara intresserad: 10 fettförbränningsprodukter

Dra nytta av varje bit!

1. Förhindrar demens Om du konsumerar ett glas betesaft ökar du blodflödet till hjärnan, vilket hjälper till att förhindra utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar, detaljerar en studie publicerad i tidskriften Nitric Oxide: Biologi och kemi .

2. Du har bättre prestanda. En studie utförd av forskare vid Saint Louis University, publicerad i Journal of the Nutrition and Dietetics Journal, säkerställer att 200 g ångbitar förbättrar upp till 3% tid och prestation för löpare.

3. Minskar blodtrycket Bietenjuice innehåller nitrater av naturligt ursprung, som omvandlas till salpetersyra, som slappar och dilaterar blodkärl. Genom att förbättra blodflödet, blodtryck

4. Inflammation. Betor är rik på betain, ett näringsämne som skyddar celler, proteiner och stress enzymer. Dessutom förhindrar det inflammation kropp, hjälper till att avgifta din kropp och förbättra din matsmältning.

5. Förbättra utseendet på din hud. Att dricka ett glas betorjuice förhindrar och lindrar akne, eliminerar fläckar.

6. Förhindrar utveckling av cancer. Betainhaltiga betor förhindrar bildandet av cancerväxter och eliminerar alla skadliga toxiner från din kropp.

7. Ta hand om din visuella hälsa. Röda blad och juice är rika på lutein och zeaxanthin, karotenoider som bryr sig om din näthinna.

8. Anemi. Betor innehåller järn, antioxidanter som tar denna sjukdom bort från ditt liv.

Dessutom stimulerar betainhaltiga betor funktionen hos leverceller, så det skyddar dig från leversjukdomar. Även när gravida kvinnor konsumerar denna grönsak förvärvar de den rekommenderade dagliga dosen av folsyra, vilket hjälper till att förhindra fosterskador hos fostret.

Oavsett hur du konsumerar betorna, oavsett om det är juice, i stews eller steamed, kommer det att ge de nödvändiga näringsämnena för att njuta av god hälsa. Och du, hur inkluderar du rödbetor i din kost?

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).