• Maj 2, 2024

den toxiner Det som ackumuleras i kroppen är en av utlöserna av vissa kroniska sjukdomar, så det är viktigt att eliminera dem naturligt för att upprätthålla ett bra hälsotillstånd, men hur man undviker toxiner i tarmarna?

Enligt en utredning som publicerades i NYU Langone Medical Center , den toxiner De förvärvas från olika källor som kemiska produkter som läggs till bearbetade livsmedel, användning av läkemedel, miljö, utsätts för mycket stress och dålig matsmältning.

Du kan också vara intresserad: 5 nycklar för att avgifta din kropp

Ta hand om din tarm och du kommer att få bättre hälsa!

Närvaron av toxiner i kroppen orsakar kroniska sjukdomar som multipel skleros, huvudvärk, migrän, artrit, bland andra. Ett sätt att förhindra att det är att hålla toxinerna kvar i tarmarna.

1. Ät fiber . Fiber minskar blodsockret och förhindrar tjocktarmscancer. Kvinnor bör konsumera ca 25 gram per dag, medan de mellan 35 och 40 gram. Ett bra sätt att få det är genom mat som majs, bönor, avokado, päron, kronärtskockor och edamamer, säger Carolyn Brown, en nutritionist i New York City.

2. Minska förbrukningen av stekt mat . Denna typ av mat tillsammans med de bearbetade och raffinerade sockerarna skadar matsmältningsprocessen och gynnar ackumulering av toxiner i tarmarna.

3. Andningsövningar . En djup inandning och utandning slappar av kroppen och lindrar förstoppning, eftersom det ger syre till varje kroppscell. Försök att utföra dessa övningar på morgonen eller innan du lägger dig.

4. hydrate . Ta ett glas varmt vatten; Förutom att vara en naturlig renare, hjälper temperaturen toxinerna att bli av med kolon och lätt rengöras

5. Aloe Vera juice . En studie av Institutet för Vetenskap och medicin Linus Pauling, i Kalifornien , detaljer om att denna drink innehåller vitaminer, mineraler och näringsämnen som hjälper matsmältningssystemet att rena naturligt. Det tar bort toxiner från tarmarna och absorberar näringsämnen effektivt.

Specialister detaljerar att ta probiotika stadigt, eftersom det hjälper till att förbättra deras matsmältnings hälsa och minska inflammation och allergier. Glöm inte att gå till doktorn för att utföra rutinprov och förhindra ackumulering av toxiner. Och du, hur rengör du tarmarna?

Video Medicin: Så undviker du näringsbrist som vegan + Dessa tillskott tar vi (Maj 2024).