Test för att identifiera fetma

• Maj 14, 2024

Den här testet syftar till att bedöma anledningarna till att människor, i allmänhet, vem bör naturligtvis ha en vikt harmoniskt överlappar de sig i mat och förvärvar övervikt , vilket innebär att man identifierar början på vissa fetma symptom.

Detta instrument är ett tillfälle att bli mer medveten om vad vanor och känslor det gör det svårt att behålla idealvikt , enligt information från psicologi.alaguia2000.com

Exklusivt för GetQoralHealth specialist på alternativa terapier Ana Lucia , Det förklarar hur man kontrollerar de negativa känslorna som kan generera fetma eller övervikt:

Vi uppmanar dig att gräva lite mer om dina livsvanor. Läs noggrant alternativen innan du svarar och markera den som passar ditt vanliga beteende.

Alternativen är grupperade med tre: den första har ett värde av (l), den andra av (2) och den tredje av (3). Kom ihåg att skriva ner poängen, sedan i slutet av testet Du hittar hur du tolkar din poäng.

Du kan bara sätta utvärderingen i ett av de tre alternativen, till exempel: Om du sover åtta timmar får du en poäng i den triaden, de andra två alternativen har ingen poäng.

Fetma test

1) Jag sover åtta timmar
2) Jag sover mindre än åtta timmar
3) Jag lider av sömnlöshet

1) Jag står upp tidigt (före klockan 9)
2) Jag står upp sent
3) Jag står upp när som helst

3) Jag gillar att vara bekväm
2) Jag är intresserad av personlig vård
3) Jag bryr mig inte om mitt utseende

1) Jag arbetar åtta timmar
2) Arbeta mer än åtta timmar
3) Jag jobbar inte

1) Studie och arbete
2) Endast studie
3) Jag studerar inte

1) Jag har par
2) Jag brukar gå ut med någon
3) Jag har inte par Jag går inte ut med någon

1) Jag gillar idrott och jag övar det
2) sätt en halvtimme per dag
3) Jag gör inte fysisk aktivitet någon

1) Jag har två eller flera vänner

2) Jag har en vän

3) Jag har inga vänner

1) Jag gör fyra måltider per dag
2) Hur bara två gånger per dag
3) Som helst som helst

1) Jag går och lägger mig tidigt (före 11)
2) Jag går till sängs sen
3) Jag går och lägger mig när som helst

1) Som hemlagad mat
2) Jag köper mat, förpackat eller konserverat
3) gillar något

1) Så få sötsaker
2) Jag gillar sötsaker
3) Jag överdriver med godisarna

1) Jag dricker inte sodavatten
2) Jag dricker ljus eller vatten sodavatten
3) Jag dricker läsk med socker

1) Jag har mer än en hobby
2) Jag har en hobby
3) Jag har inga hobbyer

1) Jag kan njuta av fritiden
2) Jag kan sitta ner för att vila ett tag
3) Jag kan inte vara utan att göra någonting

1) Jag håller med min kroppsplan
2) Jag skulle vilja vara skinnigare eller fetare
3) Jag vill inte se i spegeln

1) Jag har hög självkänsla
2) Jag uppskattar mig tillräckligt
3) Jag har lågt självkänsla

1) Jag är sällskaplig
2) Jag är inte sällskaplig
3) Jag gillar att vara ensam

1) Jag är en troende
2) Jag har ett andligt liv
3) Jag tror inte på någonting

1) Jag har inte övervikt
2) Jag har upp till 4 kilo övervikt
3) Jag har upp till 10 kilo eller mer av övervikt

1) Jag ser lite TV
2) Jag tittar på tv, i genomsnitt två timmar per dag
3) Jag tittar på tv, i genomsnitt mer än två timmar per dag

1) Jag använder inte en dator hemma
2) Använd dator hemma två timmar per dag
3) Jag använder dator hemma mer än två timmar.

1) Jag serverar måttliga portioner på tallriken
2) Jag tjänar lite men jag upprepar
3) Jag serverar hela plattan

1) Som utanför några gånger
2) Som ute en eller två gånger i veckan
3) Alltid som utanför

1) Nr Jag röker
2) Jag röker högst fem cigaretter per dag
3) Jag röker en bunt eller mer per dag

1) Jag känner att jag kan behärska
2) Jag kan inte alltid kontrollera mig själv
3) Jag blir lätt ute av kontroll

1) Jag kan prata om mina problem
2) Ibland talar jag om mina problem
3) Jag pratar aldrig om mina problem

Om du har en poäng på upp till 27, presenterar du knappast fetma och du är mycket osannolikt att vara överviktig en dag. Om du har en poäng större än 30 och mindre än 54, har du en övervikt milda.

Om du istället har ett poäng högre än 60 måste du göra det diet för att spara vikt och acceptera att vara en person med övervikt att du kommer att behöva ändra några av dina matvanor och följa med dem övning för att undvika framtida komplikationer i din hälsa. Mod, du har fortfarande tid att korrigera dina vanor för en bättre livskvalitet.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Företaget som vill lösa fettgåtan (Maj 2024).