Upptäck turistklassyndromet

• Maj 1, 2024

Har du hört talas om Tourist Class Syndrome ? Jag skojar inte Den här terminen var utrustad i slutet av 90-talet, under det senaste århundradet, när det upptäcktes att vissa personer som reste på långväga flygningar drabbades av cirkulationsproblem till följd av låg rörlighet och minskat utrymme mellan bilens säten. plan .

Vissa resenärer, även riskerade att skapa blodproppar eller venös trombos djupt i ben . Navnet på syndromet härrörde från att de som drabbades mest av dessa sjukdomar först var de turistiska klassens invånare, men det visades senare att någon kunde lida av det.

Verkligheten är att genom att stanna mycket tid sitter och mer i ett enda läge påverkar lederna och kroppens korrekta funktion väldigt mycket.

Så, om du planerar att göra en långväga resa med flyg och om du lider av fetma , du röker eller leva med hypertoni , ta hänsyn till följande tips som erbjuds av olika flygbolag och som syftar till att göra ditt flyg mer uthärdligt.

Tips för långa flygningar

1. Undvik täta kläder , obekväma skor eller snäva bälten.

2. Drick mycket vätska , särskilt vatten. Så mycket som möjligt, gå upp och be om det och ta det i värdinnesområdet; Det är en bra ursäkt att gå lite.

3. Även om de erbjuder dig, försök konsumera inte alkohol , inget kaffe .

4. Undvik att sova krympt eller korsat ben.

5. stretch närhelst du kan

6. gå Lite ner planen av planet när det inte finns någon uppmärksamhet på turbulens och utföra enkla armövningar eller lite knäböjning.

7. Om du sitter kvar, rör tårna i 1 minut och rotera med anklarna.

8. Att stimulera blodflöde , ger en stigande massage, från anklar till knän, vid benen.

9. Med benen ihop, höja och sänka fötterna som om de håller på att hålla hållningen i ungefär tio sekunder: detta underlättar venös retur och förbättrar cirkulation . Njut av din resa!

Video Medicin: UPPTÄCK ÅTVIDABERG (Maj 2024).