5 matar med fett

• Maj 1, 2024

Det är välkänt att om du vill gå ner vikt , du måste konsumera produkter rik på fiber och påskynda din ämnesomsättning Men de flesta säger att detta kan vara lite svårt och de har givit sig till mat med fett som en dubbel burger med pommes frites.

Allt du behöver göra är att ha en utmärkt viljestyrka och byta mat med fett för andra som är till din smak och mindre skadliga. För att ge dig en idé presenterar GetQoralHealth dig fem måltider som kan minska din hälsa:

Stekt fisk: Det sätt på vilket maten är beredd har mycket att göra med en hälsosam kost. När du använder olja för att göra disken ökar mängden fett i varje mat. Det föredrar en fisk bakad eller ångad.

Feta sallader: Innehållet av grönsaker är mycket hälsosamt, men när du kombinerar det med mat med fett som kyckling, bacon, dressingar, ost och ägg ökar det kaloriinnehållet.

Hamburgare och pommes frites: Ett av de största problemen med denna mat är det överskott av ingredienser det har och dess storlek. De som innehåller två portioner kött kan utlösa dina nivåer av kolesterol .

milkshakes: För att skapa denna läckra dryck används lite glass, vilket ger många sockerarter och dolda fetter. Så om du går med på alla produkter att använda, lägg till en överdriven mängd kalorier.

quesadillas: Även om de är läckra anses det som en mat med fett, eftersom olja, grädde och grytor används för att göra det.

Livsmedel med fett kan utlösa olika sjukdomar som övervikt, fetma och fet lever för att förhindra att de följer rekommendationerna till GetQoralHealth,specialist på leversjukdomar , Jorge Luis Poo :

Dietary riktlinjer rekommenderar begränsande matintag med fett med 20 eller 35%. Kom ihåg att ett gram fett ger nio kalorier, så för en diet på två tusen kalorier om dagen borde du ha en konsumtion av 44 till 78 gram fett. Och du har du en hälsosam kost?

färg: # 333333 ">

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: La Razón Por la Que Mace Windu Se Arrepintió de Matar a Jango Fett (Maj 2024).