• April 29, 2024

"20 minuter, snälla." Finns det någon som inte tänker på det här när man hör larmet? När det gäller kvinnor är vetenskapen på vår sida och det ger oss tillåtelse att sova mer än dem. Anledningen: vårt hjärnsystem är mer komplext och behöver vila mer .

Detta bekräftas av en studie av Center for Sleep Research vid University of Loughborough (Storbritannien), som beskriver anledningar till att kvinnor behöver mer sömn än män .

Du kan också se: 6 myter att somna

Ju mer aktivitet desto mer vila

"Kvinnor brukar vara multitask . De gör många saker på en gång och de är mer flexibla. De använder mer delar av sin hjärna än män och det är därför deras sömntid borde vara längre, förklarar professor Jim Horne.

Om vi ​​inte befinner oss i en djup sömn, tenderar vi att vakna om vi hör lite buller eller om någon ringer oss mitt på natten, något som inte händer med män så mycket.

Och en ytterligare anledning. När två personer sover tillsammans, vem som väger mindre ofta sover sämre och vi vet redan att kvinnor normalt väger mindre än våra partner.

Hur mycket behöver vi?

Om du vill höra att du rekommenderar oss att sova några timmar, känner vi oss som att ge dig dåliga nyheter. Med 20 minuter än dem är det tillräckligt.

Men det är väldigt viktigt, för det är enligt studien, "när det gäller kvinnor, sover dåligt relaterat till psykisk stress, fientlighet, depression och ilska ". Å andra sidan händer det inte män som sover mindre.

Och är det när vi sover, tillåter vi hjärnan att återhämta sig och vila, speciellt cortex , det område som ansvarar för minne, språk, fantasi, tanke och beslutsfattande.

Du vet redan I morgon larmet ljuder i 20 minuter. Vetenskapen är tydlig: kvinnor behöver mer sömn.

Eftersom du läser detta ...

Eliminerar förstoppning med maca

Första menstruationen bestämmer dina sjukdomar

5 känslomässiga fotspår som markerar ditt liv

Män undviker att använda kondom med attraktiva kvinnor

Video Medicin: Övningar för dig med knäartros (April 2024).