• Maj 17, 2024

Om du aldrig har konsumeras en superfood Det är viktigt att du integrerar det lite efter lite i din kost, eftersom varje person har olika behov och reaktioner. Dessutom är dessa livsmedel mycket mångsidiga; Exempel är en halv matsked i en smoothie ett utmärkt alternativ ", föreslår Health Coach, Ademir Alvarado.

Deras näringsbehov gagnar också viktminskning: de bidrar till mättnad, De innehåller olika smak och förbättrar humöret.

De får aldrig missa!

Direkt eller indirekt bidrar alla superfoods till viktminskning. Men dessa fyra, som presenteras för dig av matingenjören och tränaren av Elixir, Alvarado, borde inte saknas i ditt skafferi.

1. Moringa

Det har höga nivåer av vitamin A, C och E, förutom bioflavonoider, som hjälper till att bekämpa anemi, reglera blodsockernivån, kolesterol och högt blodtryck. För att konsumera dem, införliva det i dina juice eller smoothies, dessutom kan du spruta lite på din sallad.

2. Spirulina

Denna alger ger åtta av de 10 aminosyror nödvändigt för att syntetisera de intagade proteinerna. Det bidrar också till avgiftning av kroppen. För sin intensiva smak rekommenderas att du bara lägger till en sked i ditt glas vatten eller juice.