Topp 10 kolhydrater som hjälper dig att förlora fett

• April 26, 2024

Många tror det kolhydrater de lägger bara på sig, och kanske har de rätt om de bara fokuserar på de enkla. Men forskare från Harvard University De som konsumerar komplexa eller hela kolhydrater går ner i vikt snabbare.

Det är mycket viktigt att människor konsumerar kolhydrater komplex, eftersom de enkla behandlas av kroppen som kroppsfett, när de inte brinner i sin helhet.

Enligt jagNationella institut av hälsa, av Förenta staterna, kolhydrater Komplex finns i följande livsmedel, som om du konsumerar dem måttligt, kan hjälpa dig att bränna fett.

1. ärtor
2. bönor
3. Hela riset
4. quinoa
5. havre
6. granola
7. korn
8. grönsaker
9. kikärter
10. linser

den kolhydrater Komplexen omvandlas till glukos i kroppen och används som energi för att kroppen och hjärnan ska fungera ordentligt, men när den inte används helt lagras den i lever och muskler för framtida användning.

Dessutom dessa livsmedel som innehåller kolhydrater komplex ger vitaminer och mineraler viktiga för människors hälsa.

Så intaget av kolhydrater rekommenderas av nutritionists är mycket viktigt att de kommer från komplex (stärkelse) och naturliga sockerarter. Om du vill börja förbättra din livsstil och gå ner i vikt, känna till de ekologiska produkterna vi har för digShopQoral .

Video Medicin: 15 livsmedel som aldrig kommer att göra dig fet (April 2024).