• Maj 2, 2024

Gör du misstag i ditt arbete, är du för trött för att leka med dina barn eller kan du bara inte gå ur sängen på grund av trötthet? Det finns mat och drycker som naturligtvis kan hjälpa dig att bekämpa detta problem och fylla din dag med energi.

När man talar om utmattning är det första alternativet att bekämpa det vanligtvis konsumtionen av energidrycker. emellertid enligt en studie utförd av Hopkins University ledd av experten Charles J. Reissing, Dessa vätskor är rika på koffein, vilket ökar blodtryck och hjärtfrekvens förutom att generera missbruk och maskera symtomen på alkoholförgiftning när de förbrukas blandat med alkohol.

Fyll din dag med naturlig energi

Om du kan använda mat och dryck som hjälper dig att behålla och öka din energi hela dagen, skulle du konsumera dem?

Enligt en studie eller publicerad av Psykologi idag Dessa tre naturliga alternativ fyller dig med energi på ett naturligt sätt:

1. Mörk choklad. Detta kan vara den perfekta ursäkten för att hålla lite godis på ditt skrivbord. Föreningarna i kakao som heter flavonoider ger en ökning av blodflödet till hjärnan när du äter mörk choklad. Det hjälper i sin tur att känna sig vaken, uppmärksam och mer kunna utföra svåra uppgifter.

2. Vatten Nästan varje system i kroppen lider när vi är uttorkade, inklusive hjärnan. Forskning visar att det inte dricker tillräckligt med H 2 O under dagen minskar din uppmärksamhet och korttidshemlighet.

3. Kaffe eller te. Öka kognitiv prestanda, koncentration och fokus, ett recept för ökad produktivitet.

När du integrerar dessa livsmedel i ditt liv (med begränsningar) hjälper det dig att inte bara öka din energi utan också förbättra din känslomässiga och fysiska hälsa.

Video Medicin: Relaxing Reiki Music, Positive Energy Music, Relaxing Music, Slow Music, ✿624C (Maj 2024).