• April 26, 2024

Vi är några veckor bort från att välkomna dig till sommar , den hetaste årstiden med långa dagar och korta nätter, vilket ger dig möjlighet att uppdatera dig själv med en meny av drycker det hjälper dig hålla en figur smärt .

Enligt en utredning som publicerades i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , den hastighet som din kropp tillbringar kalorier ökar upp till 30% när du tar 500 ml vatten.

För att få en perfekt kombination mellan a dricka hälsosam och uppfriskande, GetQoralHealth presenterar dig toppen av de 7 bästa ingredienserna att inkludera i dina drycker och gå ner i vikt den här sommar .

Topp 7 lågkalorie ingredienser

1. Ananas Njut av dess smak med ett rikt färskt vatten. Detta är en frukt diuretika och rening som hjälper dig att eliminera toxiner . På grund av dess stora mängd fiber underlättar digestion , aktivera din metabolism och slåss mot förstoppning . Ananas innehåller mycket vatten, så det är mycket lågt in kalorier .

2. Jordgubbe Perfekt att gå ner i vikt, eftersom den innehåller 85% vatten och bara bidrar 37 kalorier för varje 100 gram. De hjälper dig att eliminera toxiner , desinflamar din mage , liksom att minska nivåerna av kolesterol och triglycerider , bekräftar en undersökning av Polytechnic University of the Marche , Italien Hur vill du ha en isad jordgubbe och basilte te?

3. Papaya. Du kan laga en uppfriskande juice med änglarnas välkända frukt. På grund av dess höga innehåll av fiber , stimulerar tarmaktivitet, hjälper till att sänka kolesterol. Dessutom bidrar en kopp av denna frukt till din diet 55 kalorier .

4. Vattenmelon Denna frukt är väldigt uppfriskande, eftersom den består av 94% vatten. På grund av dess diuretiska egenskaper betraktas det som a bantning naturligt som bara bidrar 15 kalorier för varje 100 gram.

Vattenmelon innehåller94% av vatten och bidrar bara 15 kalorier för varje 100 gram

5. Alfalfa. En alfalfa vatten med pingüica och ananas, bra att kyla din eftermiddag och gå ner i vikt den här sommar . Alfalfa rekommenderas i traktamente , eftersom det renar organismen, det gynnar digestion och låga nivåer av kolesterol .

6. Pepparmynta För sin färska smak rekommenderas det i cocktails. Dess löv hjälper till att ha en god matsmältning såväl som behandling tarmgaser , surhet, förstoppning .

7. Persilja Denna ört innehåller flera näringsämnen, bland dem vitamin C, K, järn och kalium. Det är en utmärkt källa till fiber , med matsmältningsfunktioner och laxermedel . Saft av persilja förbrukas som en naturlig skrubber, med en effekt diuretikum .

Kom ihåg att inkludera naturligt vatten som en del av dina drycker, eftersom det kommer att hålla dig hydrerad i detta heta väder.Monica Katz , specialiserad läkare i näring och författare till boken Vi är vad vi äter, rekommenderar att vattenintaget ökar, vilket hjälper till gå ner i vikt .

Dessutom kommer dessa sju ingredienser att förbereda uppfriskande drycker hjälpa dig att gå ner i vikt på sommaren på ett hälsosamt och naturligt sätt.