• April 29, 2024

Den grundläggande principen om ett gott utbildning är det att vara funktionell och enkelt för dig. Om jag säger att på bara 10 minuter kan du förbättra din tillstånd cardiorespiratory, Skulle du göra det?

En studie publicerad avMedicin och vetenskap i idrott , förklarar att det finns träningsintervaller där hastighet är nyckelfaktorn och variationerna i bortfall av 10 minuter De är mer effektiva än att träna en timme utan ansträngning.

Du kan också se: 15 minuters träning per dag ger dig lycka

Träna så här

Varianterna av 10-minuters övningar bör göras tre gånger en vecka under sex Veckor åtminstone.

Video Medicin: Får man låta så här när man tränar? I Love Island Sverige 2018 (April 2024).