Transcendental meditation vs stress

• Maj 1, 2024

den transcendental meditation (MT) är unik bland teknikerna av meditation och kännetecknas av dess lätthet, naturlighet och djup effekt som utvecklar potentialen hos hjärna av en person, förbättrar akademisk och arbetsprestanda, samtidigt som man förebygger och bekämpar symtomen på stress, ångest och depression .

Denna typ av meditation Det är en enkel, naturlig, enkel process som praktiseras i 15 till 20 minuter, två gånger om dagen, som sitter bekvämt med dina ögon stängda. Under hans övning, hjärna Det fungerar med betydligt större sammanhållning och kroppen får en mycket djup vila.

Tekniken MT tillåter sinne gå in, bortom trodde , för att uppleva den tysta reserven av energi, kreativitet och intelligens som ligger inuti var och en: ett naturligt vaksamhetsläge i vila, enligt portalen meditaciontrascendental.org

Detta naturliga tillstånd minskar påkänning , förstärker kommunikationen mellan prefrontal cortex och de olika områdena i hjärna , förutom att det utvecklar den totala funktionen av den. Som en följd av den person som praktiserar MT Det visar bättre verkställande funktioner, med mer beslutsamt tänkande och tydligare beslutsfattande.

Bland de viktigaste fördelarna finns olika trender som främjar mindre impulsivt och mer proaktivt beteende, minne utmärkt funktionell, mer stabil uppmärksamhet, med större fokus, förhindrar missbruk och beroenden. Det bidrar också till att utveckla större säkerhet och bättre självkänsla .

Medan den fysiska aspekten ger energi och vitalitet , förhindra kardiovaskulära sjukdomar och stärker immunförsvaret

Tack vare MT , en operation uppnås cerebral komplett, vilket genererar att en person känner sig friskare, kreativ, balanserad och full som med några få ord tillåter en person själv av din totala kapacitet.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: The Difference Between Transcendental Meditation and Mindfulness (Maj 2024).