7 skäl att meditera

• April 26, 2024

I många tillfällen menas det att meditera är en religiös aktivitet, och man tror att för att utföra det är det nödvändigt att vara en del av en viss sekt, men det är inte så. Det är en millenär praxis som vi alla kan komma åt och njuta av dess fördelar.

I en intervju för GetQoralHealth , föreläsaren och författaren,Deborah King, förklarar fördelarna med meditation:

Meditation hjälper inte bara att odla andan, sinnet och kontrollen av känslor. Det finns studier som utförs på universitet som Hardvar, Princeton eller Berkeley, vilket visar att meditering också minskar fysiska problem relaterade till ångest, bland andra fördelar.

Matthieu Ricard, som anses av University of Wisconsin som den lyckligaste mannen i världen och författare till "The Art of Meditation", förklarar att meditation uppmuntrar lycka och bekämpar bristen på koncentration, depression , trötthet , dåligt humör, muskelsmärtor och huvudvärk, som är en produkt av påkänning , som tillskrivs de onda som attackerar samhällslivet.

Denna aktivitet är inte bara en tillfällig avslappnad om några timmar, säger Ricard, så om de antas som ett sätt att leva, kan människor vara fria och själväga, att agera med visdom inför problem och före andra.

Om du frågar dig själv vad meditation kan vara för dig i dina dagliga problem, känna till några av de fysiska och psykologiska fördelarna med din övning:

1. Det hjälper till att stärka immunförsvaret och ökar ditt försvar för att förebygga sjukdomar.

2. Minska blodtryck hos hypertensiva personer.

3. Ger större tydlighet i tanken att svara tillräckligt på konflikter. I fallet med depression , är en nyckel för att förhindra kriser och leva lyckligare.

4. Det stimulerar omvandlingen av negativa situationer till positiva.

5. Förbättra sociala och parrelationer .

6. Öka nivåerna av koncentration och det ökar den intellektuella kvoten och den momentana reaktionen.

7. Få inre frid och självkontroll.

Därför kan meditera, tack vare dess fördelar, vara det perfekta alternativet för dig om du drabbas av de dagliga problemen och med många obehag. För mer information besök www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Varför video? 7 skäl till varför du bör använda video och videomarknadsföring (April 2024).