Vegetarisk mat främjar hälsosam näring

• April 27, 2024

en vegetarisk kost det är en plan måltider som huvudsakligen innehåller produkter av naturligt ursprung, t.ex. grönsaker , frukt , helkorn , grönsaker , frön och nuece s, med få eller inga animaliska produkter.

Typerna av vegetariska dieter De inkluderar:

1. Strikt eller vegetalisk vegetarian : din diet består av mat endast baserat på växter .2. Lactovegetarian : din diet består av mat grönsaker plus några eller alla produkter mejeri .3. Lactoovovegetarian : din diet består av mat grönsaker , produkter mejeri och ägg .4. Semivärdar eller partiell vegetarisk : din diet består av mat grönsaker och kan inkludera kyckling eller fisk , produkter mejeri och ägg. Innehåller inte rött kött.

En person kan besluta att följa en vegetarisk kost av olika skäl, bland dem: religiösa, moraliska eller politiska, ekonomiska övertygelser och en önskan att konsumera hälsosammare livsmedel.

den vegetariska dieter leder nästan alltid till hälsosammare resultat: nivåer av fetma lägre, vilket minskar risken för hjärtsjukdom och blodtryck lägre.

I jämförelse med de som inte är vegetarianer , den vegetarianer de brukar konsumera: mindre kalorier (särskilt mättat fett), mer fiber , kalium och vitamin C .

en vegetarisk kost noggrant övervakad och välplanerad kan ge ett gott näring . Dietary rekommendationer varierar med typen av vegetarisk kost .

Därför principerna och grundreglerna för vegetarianism De betraktas inte bara som de bästa garantierna för hälsa och balanserad kost, men också ofta som en filosofi och en global position för individen före världen. Kort sagt, som ett sätt att uppnå en mer trevlig och hälsosam livsstil.

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024).