Vad är sömnstörningar?

• Maj 15, 2024

den sömnstörningar de är problem som förändrar de olika stadierna och det naturliga uttrycket av sömn, det vill säga onormala beteenden under vila, som svårigheter att förena dröm , somna eller vila för mycket.

I en intervju för GetQoralHealth , doktorn Reyes Haro Valencia , chef för Clinic of UNAMs dröm , förklarar vilka störningar som genereras när man sover:

den sömnstörningar De förändrar en persons individuella aktiviteter och dagliga funktioner, vilket ger en dålig livskvalitet och är en utlösare för sjukdomar fysiskt och mentalt. Det finns mer än ett hundra typer, men bland de vanligaste är:

1. sömnlöshet
2. Överdriven dåsighet
3. Problem med cicardianrytmen
4. Vaggaens död
5. sömngång
6. Nattskräck
7. snarkning
8. hypersomni

Några av de symptom som uppenbaras av människor med denna typ av problem är: trötthet eller mycket sömn, såväl som brist på koncentration; Dessutom, den immunförsvaret det försämras, eftersom det inte vilar tillräckligt länge för att återhämta sig.

Specialister rekommenderar att du lägger dig tid att gå och lägga dig, undvik att göra övning minst två timmar innan man försonar dröm , lätt middag, hitta någon aktivitet för att främja avkoppling och sova bra. Och du, hur lyckas du sova?