Med detta kommer du vakna tidigare

• Maj 4, 2024

"Bara fem minuter och jag går upp." Är den här frasen bekant? Många av våra Morgonvanor kan negativt påverka vår produktivitet , så att vi genom att ändra dem kan ta upp mer energi och uppmuntran.

Men de som inte "morgon" lider eftersom de inte kan gå upp tidigare, de lider av brist på dröm under dagen och nästan alltid anländer sent på deras destination. Så vad kan de göra för att komma upp med mer tid och slutligen bli någon imorgon?

Sarah Peterson, författare och produktivitetsexpert, delad med Fast Company några knep som hjälper din dag att börja tidigare utan stora problem:

Stå upp bara 1 minut före varje dag

Om du brukar stå upp klockan 8:00 kommer det vara svårt för dig att göra det klockan 5:00 från en dag till nästa. Istället kan du börja lite för små. Testa en minuts metod varje morgon. Det är en dag du kommer upp kl 07:59 och nästa kl 7:58; Du fortsätter så här tills du når 5:00 och du kommer att se att du nästan inte kommer känna förändringen.

Sätt ditt larm på andra sidan rummet

Det är vanligt att du bara sträcker armen och stänger av ditt larm eller försenar det. I stället om du lägger det på andra sidan av ditt rum kommer du att tvinga dig själv att gå till var du ska stänga av det och du får inget annat val än att gå upp.

Planera dina möten och möten tidigare

Om du inte kan komma upp med din egen vilja, måste du åtminstone göra det för att inte vara dåligt med andra. Försök att planera dina åtaganden så tidigt som möjligt.

Förkasta tanken att du inte är imorgon

Om du konstaterar att du inte är en morgonperson, skapar du en begränsande mentalitet. "Att förändra tanken på" Jag är inte en morgonperson "till" Jag är den typ av person som stiger upp tidigt "ändrar ditt beteende subtilt eftersom självförtroendet är en självuppfyllande profetia, säger hon.