Vad händer med din aptit om du tränar när det är kallt?

• Maj 4, 2024

I säsong förkylning Det är vanligt att bröst tar bort lusten att träna, det vi söker naturligtvis är tröst, men du visste att träning när vädret är kallt, har en relation med aptit, vi kommer att berätta vad som händer om du tränar när det är kallt.

Enligt forskning som utförs av forskare från Mayo Clinic , de försäkrar att om du övar din rutin Träna när det är kallt , din aptit ökar och du kan lätt gå upp i vikt.

Förklaringen är följande: När vi avslutar vår fysiska aktivitet blir vi hungriga regelbundet, och när det är kallt också. Regelbundet, det som kroppen söker är att kompensera för den känslan av låg temperatur med hjälp av kalorier .

Exakt vad vi längtar efter när vi är kalla är livsmedel med högt kaloriinnehåll. Särskilt sockerarter.

Vad vi kan göra för att undvika att gå upp i vikt och inte förstöra det arbete vi redan har gjort i gymmet, är att ersätta vissa andra livsmedel.

Till exempel; Om du vill ha ett söt bröd, kan du ersätta det med havregrynkakor. Istället för en varm choklad kan du konsumera naturlig kakao (utan sötningsmedel) och tillsätt lite sockersubstitut utan kalorier.

Det här händer med din aptit om du tränar när det är kallt . Men det finns inget behov av att oroa dig, du borde inte begränsa dig själv till att äta, utan snarare bör du veta vad du ska konsumera för att inte ändra din vikt.