• Maj 9, 2024

den Världshälsoorganisationen förklarar att överdriven konsumtion socker ansvarar för övervikt , så det föreslår att konsumera upp till 25 gram per dag, vilket är lika med sex matskedar .

Rekommendationen syftar till att ta hand om kvantitet av tillsatt socker och raffinerad det förbrukas genom mat industrialiserad och bearbetad som läskedrycker, juice och fruktkoncentrat samt honung och sirap.

Det är viktigt att betona att missbruk är det som kan bestämma ökning i vikt kropp. I nästa video, Deya Cano förklarar hur man ska undvika addiction till socker så att du inte påverkar din hälsa.

Varför är socker ansvarig för att vara överviktig?

Enligt Institute of Sugar and Beet Studies (IEDAR), Det här är några argument som bekräftar att konsumtionen av godis hindrar upprätthållandet av idealvikt .

1. Det stimulerar aptiten. den fruktos , socker som används i industrialiserade livsmedel, stimulerar områdena av hjärna kopplad till hunger, säger forskare från Yale University School of Medicine i USA .

den fruktos minskar cirkulationen av hormoner i mättnad , vilket möjligen ökar matningsbeteendet och ökar matintaget caloric ", Avslutar studien.

2. Det är beroendeframkallande. Förbered till en konsumtion överdriven . När de tas drycker den sockrade hjärna fri dopamin som ger en känsla av nöje som syftar till att upprepa sig själv, favoriserar addiction .

den dopamin och opioid De deltar i motivationen och belöning , system som styr önskan och nöje ", Avslutar en undersökning av Princeton University i USA.

3. Det blir tjockt. När du äter en mat med socker raffinerade, förvandlar organismen det till effekt att om det inte spenderas ordentligt och i tid blir det kroppsfett och han är lagrad.

Dessa tre förutsättningar predisponerar övervikt för att stimulera aptit och skapa addiction behovet av att fortsätta äta genereras; om du också tar ett liv med lite fysisk aktivitet att fett lagras ackumuleras genom att inte hitta ett sätt att eliminera kalorier Extra. Hur kontrollerar du din smak för socker ?