• Maj 17, 2024

Mer än hälften av vår tid är vi omgivna av människor; på jobbet, skolan eller hemma. Men hur din ångest, frustration, depression och, särskilt stress, Kan det absorberas av oss? Är det möjligt att känslor kan de få det?

Enligt Daniel Goleman, författare till boken Ledarskap: Kraften av känslomässig intelligens , vi delar och vi får känslor Hela tiden som en del av varje interaktion vi har med andra människor.

Ditt företag orsakar ångest

till Heidi Hanna, forskare vid American Institute of Stress När vi inser spänningen hos en annan bär omkring oss är det en tydlig signal att vi också oroar oss. Det är därför vi erbjuder dig 3 sätt på vilka stressa jag smeka ditt liv och hälsa.
 

1. Familj De är inte immuna. Kommunikationen av våra känslor är nyckeln till lindra stress Men sekundär stress förhindrar ofta kommunikation från att inträffa när det är mest nödvändigt. Dessutom använder vi mer energi för att skydda dig mot andras stress. Det innebär att du kan bli mer trött, irritabel och distraherad.

2. Par den älskar Du kan lägga till stress. Om du är på humör för att vara intim med din partner, men hon är mycket stressad att delta i den intima lagen, kan det skapa en känsla av frustration och ilska.

3. De vet att de skadar . Människor som orsakar begagnad stress är ofta medvetna om vilken inverkan de har på andra. Men de flesta inser inte hur känslig hjärnan är att samla in inte verbala tecken s, ändringar i ljudsignal eller böjning, brus och fysisk spänning. Detta kan orsaka skador på förhållandet eller emotionella konflikter.

Undvik stress

För att inte sprida din stress och andra överföra den till dig rekommenderar Heidi Hanna följande.

1. Ta pauser på fem minuter varje timme.

2. Stryk eller gå i några minuter.

3. Försök meditera.

4. Lägg till mer humor i hans dag.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Att träna eller bibehålla en mer balanserad diet kan hjälpa dig att minska påkänning i ditt dagliga liv.