• Maj 14, 2024

De flesta med artrit har obehag som påverkar livskvaliteten. Det finns dock ett botemedel mot "benbesvär" och inflammation i lederna.

Smärtan i benen och lederna reduceras kraftigt med en adekvat diet som innehåller juice och frukt och grönsaker smoothies, som följande.

Du kan också vara intresserad: Effektiva övningar för att stärka dina ben

1. Ananas

Den innehåller ett enzym som är känt som bromelain. En studie från 2002 publicerad av International Journal of Phytotherapy och Phytopharmacology, detaljer om att bromelain är effektiv vid behandling av de fysiska symptomen på mild knäsmärta.

Studien indikerar också att denna aktiva förening minskar symptomen på artros och reumatoid artrit.

2. Gurkmeja

Det har antiinflammatoriska och naturliga smärtstillande egenskaper för dess viktigaste ingrediens som heter curcumin. Studier visar att gurkmeja är effektiv för att lindra ledsmärta; Det är en stor hjälp för att lindra kronisk artrit.

3. Svartpeppar

En 2015-studie som publicerades i International Journal of Food Science and Nutrition slutsatsen att denna krydda är ansvarig för att öka antioxidantnivån av gurkmeja när de tas tillsammans.

Förutom att förbättra absorptionen av gurkmeja är svartpeppar också ett antiinflammatoriskt medel. En 2013 studie av kritiska recensioner av Food Science and Nutrition team noterar att den aktiva ingrediensen i svartpeppar är piperin, som består av flyktiga oljor, oleoresiner och alkaloider som är ansvariga för antiinflammatoriska fördelar.

4. Ingenting

En 2001-studie publicerad av Arthritis and Revmatism Journal, visar att en högrenad och standardiserad form av ingefäraxtrakt var till nytta för att minska symptomen på artros i knäet.

Samtidigt visar en studie från 2005 i Journal of Food Medicine att ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper och kan vara fördelaktiga i kampen mot kronisk inflammation, vilket ofta är orsaken till att leda smärta.

5. sura körsbär

De är rika på vitaminerna A och C och är överflödiga i betakaroten. C-vitamin är avgörande för att kroppen producerar kollagen, vilket är en del av normalt brosk.

De innehåller också den högsta nivån av antocyaniner som har kraftfull antioxidant och egenskaper för att minska inflammation i lederna.

6. Virgin kokosnötolja

En 2014-studie som publicerades i International Immunopharmacology Journal visade att kokosnötolja innehåller antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som kan skydda kroppen mot artrit.

Njut av det och lugn smärtan på ben!

ingredienser

1 kopp ananasbitar

1/2 kopp sur körsbärsjuice

En bit färsk ingefära (eller 1/2 tsk pulverformig ingefära)

En bit färsk gurkmeja rot (eller 1/2 tesked gurkmeja)

En nypa svartpeppar

En halv tesked jungfruolja

beredning

Placera alla ingredienserna i en mixer och blanda med hög hastighet. Drick omedelbart eller gör en stor mängd och förvara den i en glasburk i kylskåpet.

Om du vill veta mer information besök Ett litet liv

Masker för öppna ändar av håret

12 symboler av drömmar som du inte bör ignorera

Vitt te, ett naturligt alternativ att gå ner i vikt

Video Medicin: Téléfrancais! - Episode 1 (Maj 2024).